Rehasport

Der Rehabilitationssport fördert die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des eingeschränkten oder chronisch kranken Menschen im Alltag. Die Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit werden vielfältig trainiert.

CrossFitness

CrossFitness ist ein Mix aus Kraft-, Bodyweight- und Ausdauer-Training. Das Gruppentraining setzt sich aus verschiedensten Einheiten zusammen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Ein Rundumschlag für die Fitness.

Bauch-Beine-Po

Bauch-Beine-Po ist ein intensives Ganzkörpertraining. Ziel des Kurses ist es die "typischen" Problemzonen zu straffen. Dafür trainiert man die Muskeln im Bereich Bauch, Beine und Gesäß und bauen gezielt Muskeln auf. Zusätzlich wird durch Ausdauerübungen die Fettverbrennung angeregt und so allgemein Fett reduziert. Durch den Aufbau der Muskeln und die Reduktion des Körperfetts wird der Körper geformt.

Yoga

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der langsamen gedanklichen und empfindungsmäßigen Annäherung an die Yogastellungen. Wir können dadurch Ordnung im Körper, unseren Gefühlen und auch im Alltag erleben. Die zunehmende Flexibilität wirkt sich verjüngend auf unseren Körper aus.

Der Kurs ist besonders für Anfänger geeignet. Für fortgeschrittene Übende biete ich herausforderndere Variationen an.

Zumba

Zumba kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Das Training bietet ein komplettes Workout zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.