Rehasport

Der Rehabilitationssport fördert die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des eingeschränkten oder chronisch kranken Menschen im Alltag. Die Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit werden vielfältig trainiert.

Fullbody Workout

Körperdetox durch ganzheitliches Training mit  Fokus auf Bauch, Beine und Po. 

Durch gezielte Übungen steht nicht nur die Kräftigung des Körpers im Fokus, sondern auch Problemzonen wird der Kampf angesagt. Balance zwischen körperlicher Herausforderung und Achtsamkeit steht hierbei im Mittelpunkt, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen.

Strong Nation

Intervalltraining - Rhythmus- Musik 🎶 

Dein Stoffwechsel wird zu passenden Beats angekurbelt und du kannst dich richtig auspowern.

Dabei werden Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Kardiotraining kombiniert. Kniebeuge, Ausfallschritt, Liegestütze, Sit-Up‘s - geh bei verschiedenen Bodyweight Übungen an deine Grenzen und lass dich in von der Musik motivieren.

Yoga

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der langsamen gedanklichen und empfindungsmäßigen Annäherung an die Yogastellungen. Wir können dadurch Ordnung im Körper, unseren Gefühlen und auch im Alltag erleben. Die zunehmende Flexibilität wirkt sich verjüngend auf unseren Körper aus.

Der Kurs ist besonders für Anfänger geeignet. Für fortgeschrittene Übende biete ich herausforderndere Variationen an.

Zumba

Zumba kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Das Training bietet ein komplettes Workout zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.